Практика
Как строить заботу о здоровье без ощущения, что вы вышли на вторую работу
Устойчивые изменения начинаются не с героизма, а с правильно выбранной нагрузки.
Когда система заботы о здоровье слишком тяжёлая, она живёт недолго. Работают не самые амбициозные планы, а те, которые можно выдерживать без надрыва.
Базовая логика
Нужно не больше усилий, а меньше трения между намерением и реальной жизнью.